Kesehatan jantung sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi setiap hari. Pola makan yang seimbang, kaya akan nutrisi alami, dapat membantu menjaga tekanan darah, kadar kolesterol, dan fungsi pembuluh darah tetap optimal.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung kalium dan antioksidan tinggi yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi peradangan. Buah-buahan, terutama yang kaya serat seperti apel, jeruk, dan pisang, berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, gandum utuh seperti oatmeal dan beras merah mengandung serat larut yang baik untuk kesehatan pembuluh darah.
Mengurangi asupan garam dan gula juga penting untuk menjaga jantung tetap sehat. Sebaliknya, tambahkan lebih banyak makanan alami dan hindari makanan olahan tinggi lemak trans. Kombinasi makanan alami, berwarna, dan bergizi tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga meningkatkan energi dan kesejahteraan umum.